Selama tiga atau empat minggu setelah lahir, bayi akan terus tidur siang dan malam, dan hanya bangun untuk memenuhi kebutuhan lapar. Seiring waktu maka periode tidur menjadi berkurang.

Kondisi ini memberikan petunjuk bahwa pada awal minggu bayi tidak boleh terganggu tidurnya, tetapi ketika periode ini sudah berakhir, perhatian dapat diberikan untuk mendorong tidur bayi secara teratur. Anak-anak harus diajari kebiasaan tidur di tengah hari, sebelum makan malam, dan selama dua jam atau lebih.

Pertama kali bayi harus tidur dengan orangtua. Temperatur tubuh yang rendah dan kekuatan kecil untuk menghasilkan panas membuat bayi perlu tidur dengan ibu. Jika harus  tidur sendiri, anak harus ditempatkan pada tempat yang hangat. Perlu bagi ibu untuk tetap menjaga kesehatan demi kesehatan bayi, di mana melalui kesehatan yang prima ibu dapat merawat anaknya dengan baik. Kurang tidur malam dapat membuat ibu mengalami masalah kesehatan dan ini harus dihindari.

Ketika satu bulan atau enam minggu telah berlalu, anak yang sehat dapat tidur sendirian, yang penting anak diberi baju yang memadai dan berada dalam ruangan yang hangat, dan tidak terkena udara dingin. Penting untuk memperhatikan hal tersebut, karena anak masih belum menghasilkan panas yang memadai sehingga saat tidur dan waktu yang lain, keadaan dingin dapat menimbulkan masalah.

Sampai anak usia dua tahun, maka anak sebaiknya tidur bersama orangtua, untuk alasan yang disampaikan di atas. Namun demikian  setelah enam bulan, bantal harus diberikan sesuai kebutuhan,

Selama Masa Anak-Anak

Sampai tiga perempat tahun anak-anak harus dibiarkan tidur satu am sebelum makan malam. Setelah itu dapat segera dihentikan, tetapi harus diperhatikan bahwa selama seluruh periode anak-anak lebih banyak membutuhkan tidur dibandingkan dengan orang dewasa. Oleh karena itu anak-anak harus istirahat pada jam tujuh atau jam delapan malam dan tidur dengan tenang sampai pagi. Namun demikian tidak ada aturan pasti terhadap jumlah tidur anak; karena kebutuhan tidur anak berbeda-beda satu dengan lainnya. keteraturan waktu istirahat adalah kunci yang perlu diperhatikan; Biarkan hal lain tidak mengganggu tidur analisa, dan anak tidur tanpa gangguan sampai pagi selanjutnya.

Jumlah tidur memadai dibutuhkan untuk menjaga kesehatan  menurut keadaan tubuh anak, dan kebiasaan individual. Bayi akan menggunakan sebagian besar waktunya untuk tidur. Anak-anak tidur dua belas sampai dengan empat belas jam sehari. Anak-anak usia sekolah biasanya sepuluh jam. Pada pemuda, sepertiga dari dua puluh empat jam digunakan untuk tidur. Sementara pada orang dewasa, mereka tidur tidak lebih dari empat, lima atau enam jam sehari.

Adalah tindakan jahat bila seorang ibu mengorbankan kesehatan anaknya. Ibu yang membiarkan anaknya tidak tidur di malam hari akan dapat menyebabkan anaknya tidak sehat. Oleh karena itu, ibu harus tetap memperhatikan porsi tidur dari anaknya.

Ketika bangun, anak tidak boleh lama di tempat tidur, tetapi harus segera didorong  untuk bangun. Ini adalah cara untuk membiasakan bangun awal, di mana mencegah  masalah yang tidak diinginkan oleh orangtua, menjaga kesehatan mental dan seluruh kebiasaan yang baik dan kondusif bagi anak.

Seorang anak sebaiknya tidak tiba-tiba dibangunkan dari tidur, ini dapat mengganggu otaknya untuk bertindak secara cepat, dan jika berulang-ulang, dapat menimbulkan masalah serius. Perubahan jam tidur dilakukan secara berangsur-angsur.

Tidur anak harus di kasur – pada usia ini tidur bersama orangtua dapat menciderai anak, karena tubuhnya terlalu berat untuk anak. Kemudian, sebagai gantinya membiarkan anak menaruh baju sembarangan, orangtua dapat mengajari anak untuk merapikan bajunya dengan baik. juga anak-anak tidak dibolehkan tidur dengan orangtua yang kondisi kesehatannya tidak baik.

Baca Artikel Terkait Lainnya:

1. Gangguan Tidur Akibat Kebanyakan Nonton Televisi
2. Tips Membuat Anak Balita Tidur Nyenyak

1. Memotong kuku dan rambut secara teratur
2. Popok basah harus segera diganti
3. Memperhatikan daerah genital karena infeksi jamur sering terjadi di area ini, dan bagian-bagiannya harus dijaga tetap kering
4. Perawatan bagian ketiak sangat penting. Infeksi jamur dapat dicegah dengan keberhasilan yang benar
5. Baju tidur jangan terlalu ketat agar tidak menimbulkan iritasi
6. Ruangan harus mempunyai ventilasi dan cahaya memadai
7. Pisahkan tempat tidur bayi dan memberikan anti air
8. Selalu beri musik yang menenangkan (musik klasik misalnya) di dekat bayi
9. Saat menggendong bayi, usahakan agar kepalanya bersandar ke tangan
10. Susu ibu adalah nutrisi terbaik untuk bayi, dan juga ini akan menghasilkan ikatan emosional yang kuat antara ibu dan bayi.
11. Jika ada kontraindikasi dengan ASI maka susu sapi dapat digunakan sesuai anjuran dokter
12. Susu sapi harus dididihkan dan didinginkan
13. Jika ada anak-anak yang alergi pada kosmetik, susu tertentu atau makanan, cobalah untuk mencari penyebabnya dan menjauhkannya.
14. Jaring pelindung nyamuk harus terus digunakan terutama jika terjadi penyakit malaria atau DBD di sekitar Anda
15.  Lingkungan tenang harus dipertahankan agar tidurnya baik
16. Masa pertumbuhan dan perkembangan juga harus dijaga
17. Perhatikan pertumbuhan dengan mengukur tinggi dan berat badan
18. Pada awal bulan kehidupan bayi harus diberi makanan yang benar dan kuantitas memadai
19. Sebaiknya toilet harus diberikan dengan cairan antiseptic sebelum digunakan
20. Jika bayi menunjukkan tanda stress seperti menangis, demam, maka segera bawa ke dokter

Baca Artikel Terkait Lainnya:

1. Tips Saat Si Kecil Mulai Tumbuh Gigi Susu
2. Resep “Nenek” Jika si Kecil Panas

Untuk menjadi seorang barista, kita tidak memerlukan bakat atau kemampuan khusus. Cukup dengan kemauan dan keingintahuan yang besar kita bisa dilatih untuk menjadi seorang barista yang ulung. Perlu waktu kurang lebih dua minggu bagi para barista baru untuk menguasai teori meracik kopi yang lezat.

Dalam waktu tersebut, barista akan dilatih bagaimana menggiling kopi dengan mesin grinder. Mesin tersebut harus di-setting menyesuaikan kelembapan biji kopi. Tujuannya, agar hasil gilingan sempurna, tidak terlalu kasar dan halus. Tingkat kehalusan gilingan biji kopi sangat mempengaruhi rasa yang dihasilkan. Selanjutnya, barista baru harus dilatih manually tamping (pemadatan manual). Tamping tidak bisa dilakukan sembarangan.

Menurut standard dari Asosiasi Kekhasan Kopi Amerika, pemadatan dilakukan dengan tekanan sebesar 12 kilogram. Jika tidak, kopi yang dihasilkan bisa terlalu encer atau terlalu kental.

Selain itu, seorang barista baru harus memiliki stamina yang prima. Sebabnya, jadwal kerja barista bisa sampai larut malam. Ditambah, pekerjaan barista banyak dilakukan dengan berdiri. Tak heran jika seorang barista baru akan mengalami drop fisik ketika minggu-minggu awal kerja.

Namun begitu, profesi seorang barista bisa member kesempatan kita untuk keliling keluar negeri. Kompetisi-kompetisi meracik kopi yang dihelat beberapa negara bisa diikuti oleh seorang barista untuk menambah kemampuan dan pengalaman.

Nah, tertarik untuk bergabung menjadi seorang barista? Sayangnya di Indonesia belum ada sekolah khusus bagi calon barista. Namun jika Anda benar-benar tertarik, Anda bisa terbang ke UK atau Australia.

Mau?

Baca Artikel Terkait Lainnya:

1. Tanpa Kafein Tubuh Tetap Bisa Fokus
2. Rutinitas Positif yang bisa Dilakukan Menjelang Tidur Setiap Malam

Ada banyak hal tentang pidato ini yang sangat puitis di mana teks pidato ini menjadi teks sejarah hebat dari sejarah negara dan sejarah kulit hitam. Itulah sesungguhnya yang paling banyak diucapkan anak sekolah di antaranya…

Dan walaupun kita menghadapi kesulitan sekarang dan besok, kita masih mempunyai mimpi. Ini adalah mimpi yang berakar  kepada mimpi orang Amerika. Saya mempunyai mimpi bahwa suatu hari negara ini akan bangkit dan hidup dalam makna sesungguhnya:

Kita mempunyai mimpi bahwa empat anak kita suatu hari hidup dalam negara di mana mereka akan ditentukan bukan oleh warna kulit tetapi oleh kandungan karakter mereka.

Apa yang paling menarik dari teks ini jika anda membaca seluruh teks adalah harapan. Dan merupakan tradisi menakjubkan bagi setiap keluarga untuk membaca pidato ini, barangkali pada hari lahir Martin Luther King.

Setting untuk pidato tersebut adalah pada langkah-langkah memorial Lincoln, dengan pandangan dari kongres, yang mencerminkan kumpulan orang dan Gedung Putih pada National Mall di pusat Washington D.C. Dr King menyebut ini sebagai landasan yang mencerminkan kepercayaan mendalam dan penghargaan terhadap negara ini dan cinta negara.

Tetapi ini adalah pidato perjuangan karena dia membicarakan fakta bahwa orang-orang kulit hitam di Amerika masih tidak hidup secara bebas dan status sama dengan warga negara lainnya. Dr King tidak kehilangan sentuhan dengan realitas kekerasan hidup orang-orang African American yang hidup di Amerika Serikat. Itulah sebabnya mengapa pidato ini dengan sempurna menunjukkan kenyataan tersebut. Ini menggabungkan realitas keras dan pimpinan kulit hitam dan penduduk African American untuk membuat dunia lebih baik bagi diri mereka sendiri dan anak-anaknya dengan harapan dan optimisme bahwa negara ini tidak akan melakukan tekanan dan diskriminasi kepada kulit hitam.

Pidato ini disampaikan untuk mengajak tindakan dalam kerangka ‘Sekarang’ di mana mengajak bertindak untuk kebaikan penduduk kulit hitam. Mereka bertindak segera untuk melakukan pembaharuan dan perbaikan sistem sosial yang rusak dan menuju kepada arah yang benar. Satu hasil pidato ini adalah Civil Rights Act 1964 yang mengubah urusan negara selamanya dalam batasan legal.

Jika bukan karena pidato ‘I have a dream’, March di Washington di bulan Agustus mungkin menjadi protes lain dari banyak kejadian protes di era Hak Asasi Manusia. Sebaliknya ini menjadi momen dalam sejarah Amerika dan kulit hitam yang mengubah Dr King menjadi pahlawan negara karena membuat menjadi lebih baik bagi orang-orang.

Baca Artikel Terkait Lainnya:

1. Abraham Lincoln
2. Ciri Orang Sukses

Dalam gerakan perempuan dan juga gerakan feminisme di Indonesia dengan memosisikan perdebatan antara wacana epistemologis dan praksis memang banyak mengundang polemik. Salah satunya adalah belum begitu membuminya wacana feminisme dalam dunia gerakan perempuan pada khususnya, dan pada masyarakat pada umumnya.

Hingga kini persoalan itu masih saja tetap menyelimuti perkembangan dan masa depan gerakan pemberdayaan perempuan tersebut. Pertanyaan sederhana yang perlu dipertanyakan adalah sejauh mana para aktivis gender merumuskan gerakannya untuk mencapai arah yang diidealkan, serta ke mana pula arah sebenarnya yang ingin dituju.

Pada era 1980an gerakan, perempuan di Indonesia yang dilancarkan oleh kalangan organisasi non-pemerintah (ornop) atau LSM berawal sebagai gerakan intelektual atau sebagai gerakan politik. Kita sangat mengetahui bahwa  pada masa itu adalah masa kekuasaan rezim Orde Baru di mana segenap komponen masyarakat dimobilisasi dan diseragamkan (uniformitas) atas nama pembangunan.

Pada saat yang sama, segenap kelompok dalam masyarakat diajarkan bergantung kepada negara, dan semua lapisan masyarakat, kaya-miskin, laki-perempuan, kaum muda-kaum tua, didepolitisasi dan disubordinasi di bawah ideologi harmoni sosial dan tenggang rasa.

Kekuasaan telah menghegemoni kesadaran perempuan dengan menempatkan mereka secara fungsional dalam sekrup-sekrup mesin pembangunan. Hal itu tampak dalam kasus mobilisasi untuk mengikuti program KB (Keluarga Berencana), disiplin marital melalui UU Perkawinan tahun 1974, PP No.10/1983, Dharma Wanita dan sebagainya. Pada saat itulah sebenarnya kekuasaan telah mengintervensi kreasi sebagian besar umat manusia (kaum perempuan) dalam sebuah ideologi yang bernama modernisme.

Hubungan kaum perempuan dengan politik (kekuasaan) pun lambat laun menjadi hubungan yang tak seimbang, di mana terdapat kecenderungan politik memanfaatkan kaum perempuan untuk mencapai segenap tujuan-tujuan sesaatnya. Posisi perempuan semakin termarjinalisasi keberadaannya, dan ia menjadi manusia komplemen dalam dunia “kekuasaan”. Kenyataan ini adalah ironisme sejarah, di mana universalitas kemanusiaan diagungkan, sebenarnya tanpa memandang bulu, tanpa peduli jenis kelamin apa, tanpa memandang status sosial apa.

Bagaimana dengan situasi di era reformasi kali ini, di mana demokrasi dan kesamaan (equity) didengungkan di mana-mana? Dalam pembahasan kaum perempuan dan politik, sebenarnya ada dua persoalan mendasar. Pertama, sampai saat ini kaum perempuan masih dihadapkan tantangan yang besar dalam mewujudkan posisi yang sama dengan laki-laki, dan kedua, sistem yang membelenggu niatan kaum perempuan itu masih tegak berdiri dan tak mudah digoyahkan karena ia dijaga oleh rangkaian sistem yang kuat-ketat, untuk menjaga status quonya. Namun demikian setidaknya ada beberapa fenomena yang cukup bisa diangkat ke publik untuk menunjukkan bahwa kaum perempuan, dalam beberapa hal, tak selemah yang banyak diduga.

Di kawasan Asia Tenggara saja kini ada dua orang perempuan yang tampil sebagai orang nomor dua dalam kekuasaan. Meskipun bukan menjadi orang pertama, namun setidaknya fenomena ini patut dicermati. Kedua orang itu adalah Megawati Sukarnoputri, Presiden RI pertama dari kalangan perempuan, dan Gloria Arroyo, Presiden Filipina. Di sisi lain, memang dua orang di Asia Tenggara itu tak bisa digunakan secara general untuk merujuk bahwa kaum perempuan sudah berdaya di Indonesia maupun di dunia ini. Bahkan, fakta yang menonjol adalah justru lemahnya kaum perempuan di berbagai sektor.

Menurut Cici Farcha (2000:65-75), fenomena ini tentu tak lepas dari ideologi-ideologi dunia yang selama ini sudah mengental menjadi aliran kehidupan dan berimbas pada kehidupan sosial kaum perempuan. Cici dalam tulisannya berusaha untuk membuat pemetaan kelompok feminis yang pernah ada di dunia ini. Pemetaan klasik tentang faksi-faksi yang bersemayam dalam tubuh feminisme (saat ini) dapat membantu kita untuk melihat sampai sejauh mana pergumulan isme ini dalam menghadapi dinamika sejarah kemanusiaan dewasa ini. Secara sederhana, gerakan feminisme dapat dibagi menjadi 4 golongan: Feminisme Liberal, Radikal, Marxis, dan Sosialis. Masing-masing dengan kerangka ideologi, target dan cara pencapaian tujuan yang walaupun berbeda-beda, sering juga tumpang tindih.

Sehingga agenda ke depan bagi kaum perempuan dalam rangka untuk membebaskan dirinya dari kedzaliman politik adalah membuat klasifikasi yang tegas antar masing-masing aliran, tetapi tetap dengan tujuan yang sama, yakni untuk membantu kaum perempuan keluar dari jurang kesengsaraan yang terjadi. Terutama dalam panggung politik, kaum perempuan kerap dinegasikan peran politiknya.

Memperingati Hari Kartini pada 21 April kali ini kita diingatkan kembali akan semangat pembaruan yang ada dalam diri Kartini. Meskipun kerap digambarkan ke dalam sosok yang lugu, Kartini telah menjadi pioner perempuan Indonesia yang berani untuk menentang sistem budaya yang menonjolkan patriarkhisme.

Baca Artikel Terkait Lainnya:

1. Kisah Orang Indonesia di New Caledonia
2. Indonesia, My Lovely Country